Qui a te per te: cominciamo da adesso
Ci sono giornate in cui arrivi a sera e hai pensato a tutto. Al lavoro, agli impegni, a chi aspetta una risposta, a chi conta su di te. Poi qualcuno ti chiede «Come stai?» e per un attimo non sai cosa rispondere. Non perché non ti importi: semplicemente, tra una cosa e l’altra, non te l’eri ancora chiesto.
Conosco bene quel momento. Lo conosco per averlo ascoltato tante volte, e anche per averlo vissuto. Le liste mentali che non si spengono nemmeno sotto la doccia. La testa già a domani mentre il corpo è ancora a oggi. Quel piccolo senso di colpa quando finalmente ti siedi e ti sembra di rubare tempo a qualcuno.
Ed è proprio da lì che vorrei cominciare, da una domanda semplice che spesso rimandiamo: come stai, tu, adesso?
Mi chiamo Ludmila. Sono una psicoterapeuta, ma qui vorrei presentarmi prima di tutto come una donna che sa cosa vuol dire tenere insieme tante cose. Amo il mio lavoro. Mi piace costruire, progettare, vedere un’idea prendere forma. E so anche quanto sia facile, proprio quando qualcosa ci sta a cuore, vivere sempre un passo avanti, nel prossimo impegno, nella prossima cosa da sistemare, e perdersi un po’ di vista lungo la strada.
Da più di dieci anni lavoro accanto alle donne, e c’è una frase che ho sentito ripetere in mille modi: «Non ho tempo per me». A volte detta ridendo, a volte con stanchezza, a volte quasi sottovoce, come se fosse una colpa da confessare.
Questo blog nasce per quella frase. Non per risolverla con una formula, ma per guardarla da vicino, insieme.
Ho scelto di chiamarlo Qui a te per te perché tutto comincia da una parola piccola: qui. Non in una vita ideale, fatta di giornate di trentasei ore e ritiri in montagna, ma nel punto esatto in cui ti trovi adesso, dentro la vita che hai, tra il lavoro, la casa e le persone che ami. La psicologia ci aiuta a capire cosa ci succede dentro. La mindfulness ci insegna a tornare al presente, a notare quello che proviamo prima di correre avanti. Insieme possono offrirti un modo più gentile di stare nelle tue giornate.
Forse ti riconosci nella fatica invisibile di tenere tutto a mente. Ricordare una scadenza, prenotare una visita, accorgerti che manca il latte, anticipare quello di cui gli altri avranno bisogno. È un lavoro che non si vede, ma si sente, eccome. Ne parleremo presto, perché dargli un nome è già un primo modo per renderlo più leggero.
Qui parleremo di bisogni, di confini, di senso di colpa e di quanto può essere difficile chiedere aiuto senza sentirsi un peso. E parleremo anche di ambizione. Sì, anche di quella. Del desiderio di realizzarti, della gioia di un progetto che cresce, della difficoltà di fermarti quando qualcosa ti importa davvero. Non credo che dobbiamo scegliere tra prenderci cura di noi e voler crescere. Credo che possiamo imparare a tenerle insieme, con un po’ più di presenza e di gentilezza verso noi stesse.
Troverai riflessioni e piccole pratiche da portare nella tua giornata. Niente di complicato. A volte basta fermarti un istante, sentire i piedi appoggiati a terra, fare un respiro e completare con sincerità una frase: «In questo momento mi serve…». Oppure, prima di dire l’ennesimo sì, concederti qualche secondo per ascoltare cosa succede dentro di te.
Voglio però essere onesta con te: non ti prometterò che un respiro consapevole cambi tutto. Ci sono pesi che non si sciolgono con qualche minuto di pratica. Chiedono aiuti concreti, accordi più equi in casa e al lavoro, a volte cambiamenti veri. L’ultima cosa che vorrei è che la mindfulness diventasse un altro compito da svolgere alla perfezione, da sola.
Allora ti chiedo solo questo: leggi con calma. Fermati su una domanda, se ti parla. Lascia andare ciò che oggi non ti appartiene: magari tornerà utile un altro giorno. Qui non c’è nessuno che misura quanto riesci a fare. C’è solo spazio per guardare la tua esperienza con curiosità e senza giudizio.
E per cominciare, ti lascio una domanda:
Se ti fermi un momento, proprio qui, di cosa senti di avere bisogno?
Può essere il riposo. Una scelta professionale che rimandi da tempo. Una conversazione che aspetta di essere fatta. O qualcosa che ancora non sai nominare, e va bene così.
Possiamo partire da lì.
Benvenuta. Sei nel posto giusto: qui, a te, per te.
Gli articoli di questo blog offrono spunti di riflessione e informazione, ma non sostituiscono un percorso terapeutico, che ha bisogno di uno spazio dedicato alla tua storia.
